La Sophrologie : Quels bienfaits en entreprise ?
Plus qu’une simple technique de bien-être, la Sophrologie est un véritable outil de développement personnel. A ce titre, elle peut être proposée aux salariés comme un accompagnement au service du développement des compétences et du management de la performance.
Elle peut être associée à une démarche de prévention des Risques Psycho Sociaux (Stress, violence au travail : harcèlement moral et sexuel, épuisement professionnel, etc…) et d’accompagnement de la Qualité de Vie au Travail (QVT).
A l’heure où les employeurs doivent mettre en place des solutions pour améliorer la qualité de vie de leurs salariés, la sophrologie propose des réponses concrètes qui permettent aux collaborateurs de gérer le stress, de prévenir le burn-out mais également de retrouver leur énergie physique et mentale pour une récupération plus efficace.
La sophrologie au travail a de multiples bénéfices sur le bien-être des salariés et permet de meilleures performances
Pourquoi faire appel à un sophrologue ?
- Cohésion et travail en équipe,
- Valeurs humaines et valeurs de l’entreprise,
- Amélioration de la confiance et de l’affirmation de soi,
- Adaptation au changement,
- Aide à la prise de recul et à la prise de décisions,
- Gestion du temps et priorisation des actions,
- Préparation à la prise de parole en public,
- Dépassement de soi,
- Créativité,
Etc…
les Ateliers sophrologie en entreprise
Respiration et relaxation
Apprendre à libérer les tensions du quotidien
Améliorer sa concentration
Augmenter ses capacités attentionnelles
Bon et mauvais stress
Comment le gérer au quotidien
Coupure vie pro / vie perso
Trouver le juste équilibre
Les plus :
- Des exercices simples de relaxation et de détente rapide, faciles à reproduire chez soi ou au travail
- L’occasion de renforcer l’esprit d’équipe autour d’un temps de détente et de convivialité
- Un enregistrement audio ou une fiche récapitulative pour repratiquer les exercices vus en atelier
Informations pratiques :
- Format conseillé : atelier sur 1h à 1h30 pour 5 à 15 participants
- Matériel : Un endroit calme et un espace de 2m² par personne minimum pour la pratique des exercices. Des chaises et un vidéoprojecteur pour la présentation introductive.
- Adaptabilité : Le format pourra être étudié à votre besoin spécifique
Tarifs : à partir de 150 euros par atelier
les accompagnements personnalisés
Des idées concrètes pour votre plan d’action en faveur de la Qualité de Vie au Travail
et de prévention contre les Risques Psycho Sociaux
Une absence prolongée peut générer un sentiment de culpabilité, de gêne, voire même de tension chez le salarié. Des évolutions organisationnelles peuvent également perturber ses habitudes et ses repères.
Pour le préparer à vivre sereinement son retour et à s’adapter à son nouveau rythme de travail, je propose un programme d’accompagnement individuel personnalisé. Une séance d’une heure par semaine, pendant 3 semaines, à distance (visio) ou dans vos locaux.
Cette démarche intervient en complément des actions RH mises en place au sein de votre entreprise.
| Séance : | Échéance : | Objectif : |
| N°1 | Une semaine avant | Se préparer à vivre la reprise sereinement |
| N°2 | Le jour de la reprise ou au cours de la semaine | S’adapter aux changements |
| N°3 | Une semaine après | Trouver le juste rythme et favoriser la récupération |
Tarifs : à partir de 150 euros
pour un programme d’accompagnement individuel sur 3 semaines
Modifications d’organisation, nouvel aménagement, remaniement d’équipe… votre entreprise évolue et vous souhaitez préparer vos salariés à mieux s’adapter à ces changements.
Je propose un programme d’accompagnement de groupe adapté à vos besoins spécifiques. Il se compose de séances de sophrologie hebdomadaires d’une durée d’une heure, en groupe de 5 à 15 personnes, sur une durée de 5 à 10 semaines.
Les objectifs de ce programme :
-
- Apporter des outils pour mieux faire face au stress,
- Aider à la prise de recul et à la prise de décisions,
- Faciliter l’adaptation au changement,
- Renforcer la cohésion et le travail en équipe,
- Améliorer la confiance et l’affirmation de soi,
Etc…
Tarifs : à partir de 100 euros par séance
proposition tarifaire à réévaluer au regard de vos besoins spécifiques
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