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La sophrologie, c'est quoi ?

La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile. Elle emploie un ensemble de techniques, qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle s’adapte à un public de tout âges.

Un temps important est consacré à l’écoute afin de confirmer les attentes et les besoins du client.

Lors d’une séance, le sophrologue propose des exercices de respiration, de décontraction musculaire et d’imagerie mentale, adaptés aux attentes du groupe ou du consultant individuel.

Ces techniques visent à retrouver un état de bien-être et à activer tout son potentiel.

La sophrologie est une méthode d’accompagnement. Elle ne remplace, ni ne constitue en aucun cas un traitement médical ou paramédical.

La sophrologie répond à vos attentes :

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Amélioration de la qualité de vie

Canaliser le stress, les émotions, apprendre à se recentrer, à mieux se connaître, renforcer la confiance en soi…

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Conduite du changement

Troubles alimentaires, phobies, addictions, prise de décisions…

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Préparation mentale

Préparation aux événements de la vie privée et professionnelle (examens, prise de parole en public, entretiens…),
entraînements et challenges sportifs…

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Accompagnement paramédical

Troubles du sommeil, gestion de la douleur, acouphènes, réadaptation après la maladie…

Les différentes étapes d'une séance de sophrologie :

Temps d'échange

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Nous définissons ensemble votre objectif.

Pratique

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Les yeux fermés, en position assise ou debout. Le sophrologue vous accompagne par la voix.

Feedback

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Un temps d’échange concernant vos ressentis de la séance.

Enregistrement

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La technique est enregistrée sous format MP3 et vous est envoyée pour votre entraînement.

Entraînement

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Vous vous entraînez au quotidien en écoutant l’enregistrement. C’est la répétition qui amplifie l’efficacité.

Une séance de sophrologie adaptée a votre besoin

Séance en ligne

Restez chez vous et profitez d’une séance personnalisée en visio

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Séance individuelle

Des exercices personnalisés afin de vous accompagner vers l’atteinte de votre objectif

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Séance en groupe

Une séance collective pour bénéficier des bienfaits de la sophrologie et de la dynamique du groupe