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La sophrologie, c'est quoi ?
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile. Elle emploie un ensemble de techniques, qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle s’adapte à un public de tout âges.
Un temps important est consacré à l’écoute afin de confirmer les attentes et les besoins du client.
Lors d’une séance, le sophrologue propose des exercices de respiration, de décontraction musculaire et d’imagerie mentale, adaptés aux attentes du groupe ou du consultant individuel.
Ces techniques visent à retrouver un état de bien-être et à activer tout son potentiel.
La sophrologie est une méthode d’accompagnement. Elle ne remplace, ni ne constitue en aucun cas un traitement médical ou paramédical.
La sophrologie répond à vos attentes :
Amélioration de la qualité de vie
Canaliser le stress, les émotions, apprendre à se recentrer, à mieux se connaître, renforcer la confiance en soi…
Conduite du changement
Troubles alimentaires, phobies, addictions, prise de décisions…
Préparation mentale
Préparation aux événements de la vie privée et professionnelle (examens, prise de parole en public, entretiens…),
entraînements et challenges sportifs…
Accompagnement paramédical
Troubles du sommeil, gestion de la douleur, acouphènes, réadaptation après la maladie…
La sophrologie
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
La sophrologie est une méthode d’accompagnement. Elle ne remplace, ni ne constitue en aucun cas un traitement médical ou paramédical.
C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile. Elle emploie un ensemble de techniques, basées sur des mouvements doux, qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Le sophrologue combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale.
Ces techniques visent à retrouver un état de bien-être et à activer tout son potentiel.
Comment se déroule
une séance de Sophrologie ?
En posture assise ou debout, si possible les yeux fermés. La séance est guidée par la voix du sophrologue. Vous vous accordez une heure de pause pour vous recentrer, vous libérer des tensions du quotidien et vous préparer à avancer sereinement vers l’atteinte de vos objectifs.
Les différentes étapes d'une séance de sophrologie :
Temps d'échange
Nous définissons ensemble votre objectif.
Pratique
Les yeux fermés, en position assise ou debout. Le sophrologue vous accompagne par la voix.
Feedback
Un temps d’échange concernant vos ressentis de la séance.
Enregistrement
La technique est enregistrée sous format MP3 et vous est envoyée pour votre entraînement.
Entraînement
Vous vous entraînez au quotidien en écoutant l’enregistrement. C’est la répétition qui amplifie l’efficacité.
Une séance de sophrologie adaptée a votre besoin
Séance en ligne
Restez chez vous et profitez d’une séance personnalisée en visio
Séance individuelle
Des exercices personnalisés afin de vous accompagner vers l’atteinte de votre objectif
Séance en groupe
Une séance collective pour bénéficier des bienfaits de la sophrologie et de la dynamique du groupe
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